Ab der 10. Woche nach Geburt – EINE MISCHUNG AUS FITNESSÜBUNGEN, YOGA-ELEMENTEN UND MUSKELAUFBAU
Die Babys sind dabei und können entweder schlafen, neben der Mama liegen oder im Tragetuch sein und bei den Übungen mit ein bezogen werden bzw. wenn sie schon etwas größer mit den Spielsachen auf den Matten in der Mitte spielen.
Bei Power Fitness werden Übungen aus dem Yoga mit Muskelaufbau-Übungen (speziell auch WS/Rücken-Übungen) und mit intensiverer Ganzkörperkräftigung kombiniert. Es gibt langsame und schnellere Durchgänge, um sich in den einen Abschnitten mehr auf die Dehnung und bewusste Atmung zu konzentrieren und in anderen Abschnitten mehr auf den Kraftaufbau. Das hat den Sinn, dass der Körper nicht nur gut gekräftigt, sondern auch wieder geschmeidig wie der einer Katze wird und sich Verspannungen gut lösen können. Die tiefe und bewusste Atmung spielt dabei eine große Rolle.
Babys & Kinder können bis 3 Jahre (auch fallweise Geschwisterkinder) mitgenommen werden!